虽然你可能会期待着毕业和兴奋的未来,是很常见的,有时觉得有点着急找工作,哪些是你打算大学毕业后做。如果你正在无论从我们的心理健康顾问或辅导团队接受帮助,现在可能是一个很好的时间来讨论,你可能有,所以你将有地方,当你离开这所大学的计划,任何后顾之忧。

如果我毕业后,我感到焦虑,我想谈的人,会发生什么?

如果你曾经担心你的感觉,或者如果你有麻烦的想法,使您的GP预约的办法就是接受帮助的最佳方式。你的家庭医生会听你的,给你非评判的建议和支持,以帮助你感觉更好。他们可以给你的支持服务咨询,您可以访问如看到一个辅导员或心理医生。他们是那些谁也将能够使转介给你看专科医生,如果它是适当的。

我怎么问我的意见GP在我的心理健康?

有些人觉得它有用的提前他们的GP预约写下他们想讨论的一切准备。这可能是你怎么最近一直感觉总结,这是造成你的关注领域。有些人还喜欢去到他们预约的问题,他们会问GP的列表。你可以在网上找到的信息如何 对于G.P约会准备

mind.org 有一个很大的指导作用,帮助人们找到的话“来倾诉​​自己的GP对他们的心理健康以及可能发生在他们第一次约会。他们提供了一个 视频 如何对你的医生谈谈你的心理健康。他们也有帮助人们进行了深入的指南 他们的第一次约会准备

我会做什么,如果我需要紧急帮助?

如果你觉得你在危急关头,你是担心,或者有任何关于伤害自己或他人,那么请尽快致电您的家庭医生的想法。如果您的GP诊所被关闭,然后调用 NHS 24 在111。

您也可以联系:

撒玛利亚 上:08457 90 90 90

喘息空间 上:0800 83 85 87

hopelineuk :0800 068 41 41或文本07786209697或发送电子邮件: pat@papyrus-uk.org

自助资源

自助资源可以找出信息和你可能有一个问题提供指导的好办法。它们不应该被用来代替寻求专业人士的帮助,而是可以使用,而你等待被称为全科医生或辅导。 福利格拉斯哥 有多种对很多话题,如有用指南: 

moodjuice

moodjuice 是第四谷NHS开发的自助网站。该网站允许用户探索这些都是常见的许多领域,为人们有诸如困难;丧亲之痛,强迫观念和强迫,自信和压力。同时你可以看看每个引导提供自救的策略,也有文学和组织有用的链接,其提供支持。

生活变得充满(llttf)

生活变得充满(llttf) 是被认可的认知行为治疗师创建了一个自助网站。 llttf提供广泛的在线课程,以帮助人们理解和各种困难应付。注册是免费的,你可以选择你想试试这当然。有一个广泛的课程从诸如选择;克服压力和情绪低落,生活在长期的条件下,用牙科焦虑症应对,并作为一个新的父应对。

一般建议

市民建议

有时有可能是在您需要咨询的情况,但你不知道去问谁。帮助一个伟大的来源可以是 公民咨询局 其遍布苏格兰。它们能帮助人们获得各种好处,从住房和建议,工作场所的权利和健康免费咨询。他们还将就具体的事情,如陪审团义务和工作场所的合理调整提供建议。 

国家孤独症协会

国家孤独症协会 有很多建议从大学过渡。对于在离开大学,如规划你的未来和一般建议 知道你的权利 在工作场所。还提供了大约信息 工作与志愿服务.

ACAS(咨询调解和仲裁服务)

ACAS(咨询调解和仲裁服务) 提供劳动法和工作场所关系的建议和指导。该ACAS网站上有大量的信息在一系列的关于在工作场所,如您的权利领域;工作时间,纪律和工资。最常见的地区ACAS提供的列表 指导。如果您正在寻找有关你在工作中是有一个问题的一些具体的建议,您可以通过网上或通过电话与他们联系,他们的 联系信息.